《中医经络与保健》赵静,谢阳谷【pdf】

  • 内容简介:

    经络是联结五脏六腑和四肢百骸的网线,也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。学习经络,是养生治病的最好捷径,我们只要察看一下是哪条经的“铃铛”在响,就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。 《中医经络与保健》对中医经络与保健进行系统介绍,使中医“治未病”既具有实际应用的科学普及性,又具有中医特色和一定的理论高度,体现了社会学、心理学、经济学及文化领域的大众共同参与,突破人为的医学学科界限,从社会大卫生、社会大健康的角度来研究问题、解决问题,从保健的角度,为人们提供了生活中的实际解决办法。

  • 目录:

    第一部分 细述12条经络的功能和循经走向

    第一章 胃经:精力无穷的能量供给线

    胃经不可不知的穴位

    失眠原来关乎肠胃

    胃经也是治疗便秘的小锦囊

    第二章 三焦经:运筹帷幄的健康总指挥

    三焦经不可不知的穴位

    神秘的三焦经,生命的排气阀

    第三章 心包经:百草堂内百草香,老少皆宜都是宝

    心包经不可不知的穴位

    人体自身的灵丹妙药——心包经

    减肥离不开心包经

    一招天河水,拳拳舐犊情

    第四章 小肠经:春风化雨,生生不息

    小肠经不可不知的穴位

    心脏的晴雨表——小肠经

    化生气血的小肠经

    第五章 肝经:一穴舒胸怀

    肝经不可不知的穴位

    肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位

    只是轻轻顺水推舟,不想轻舟已过万重山

    春天是祛病养肝的良机

    长生从养“筋”开始

    美丽新生活——也缘于肝

    第六章 膀胱经:抵御外界风寒的铜墙铁壁

    膀胱经不可不知的穴位

    驱毒培气,养生正道

    治疗近视眼的速效法

    鼻炎不只是鼻子的问题

    打通督脉和膀胱经——对健康大有助益

    第七章 肾经:先天之本,固若金汤

    肾经不可不知的穴位

    第八章 脾经:后天之本,气血生化之源

    脾经不可不知的穴位

    顺其自然才能水到渠成——脾胃需要好好养

    按摩脾经治大病

    第九章 心经:“以恬愉为务,以自得为功”的健康心经

    心经不可不知的穴位

    拥有情感智慧的心脏

    月亮都是一样的圆,外国人的心经也是一样的治

    第十章 大肠经:危难关头显身手

    大肠经不可不知的穴位

    绵绵掌法轻轻化解难缠的类风湿

    第十一章 胆经:群英荟萃出神效

    胆经不可不知的穴位

    减肥不是要减食,健康的美才是真正的美

    别忘了最好的解药就在自己身上

    第十二章 肺经:咳嗽是身体的警示装置

    肺经不可不知的穴位

    善待肺经,咳嗽自会销声匿迹

    秋季是补肺的大好时节

    第二部分 轻轻松松的动作,舒舒服服的健康

    第一章 嗅玫瑰法:腹式呼吸法

    第二章 抓蝴蝶法:放松之法

    第三章 铜头撞树法:升阳强壮法

    第四章 推腹法:排三浊(浊水、浊气、宿便)

    第五章 叩首法:小周天打通法之一

    第六章 震动尾闾法:小周天打通法之二

    第七章 壁虎爬行法:小周天打通法之三

    第八章 踏步摇头法:小周天打通法之四

    第九章 金鸡独立法:治怪病的好方法

    第十章 玫瑰的激情:补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右

    第十一章 取嚏法:屡试不爽的千古良方

    第十二章 撞丹田:撞出您心灵的感悟,撞出您身体的强势,撞出您心底的力量

    第十三章 敲带脉:妇女不离手的宝贝

    第十四章 坠足功:举手投足,效果显著

    第十五章 肩膀痛的自我防治功法

    第三部分 穴位食物药物原为一家

    第一章 身体的穴位就是我们自己的百草堂

    第二章 解酒毒的妙法

    第三章 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥

    第四章 许多妇科病应先调理月经

    第五章 排毒补中益气丸,祛根防风通圣丸

    第六章 六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”

    第七章 亡羊补牢一熬夜后的急救之方

    第八章 药物永远是第二位的——消除脂肪肝自有秘法

    第九章 先去心病,再用穴道

    第十章 养生小巧法

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