《终极平板支撑-终极平板支撑101式》(美)珍妮弗·德·科廷【pdf】

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【作 者】(美)珍妮弗·德·科廷编;郭雨霁主译;韩爱民副主译
【丛书名】终极平板支撑
【形态项】 160
【出版项】 济南:山东科学技术出版社 , 2016.01
【ISBN号】978-7-5331-7956-4
【中图法分类号】G883-49
【原书定价】65.00
【主题词】健身运动-通俗读物
【参考文献格式】 (美)珍妮弗·德·科廷编;郭雨霁主译;韩爱民副主译. 终极平板支撑 终极平板支撑101式. 济南:山东科学技术出版社, 2016.01.
内容提要:
本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。

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