《自控力》何常明【pdf】

• 内容简介:

  过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。本书提供六大解决方案，让你增强自控力，走出失败与自责的怪圈。

• 作者简介:

  何常明，NLPSKY国际研究传播机构董事，著名个人成长导师。曾为美国友邦保险、中国移动等中外多家企业提供培训，并应邀到北京大学、复旦大学等著名院校进行演讲。著述过《8分钟给心冲个凉》、《用好时间做对事》、《改写人生》、《坦诚革命》、《心灵巨人》等多本畅销书。

• 目录:

  前言
  方案一增强自控力的五个必备观念
  要增强自控力，首先要放弃控制
  简单行动启动惯性
  明确决定重新掌控
  破除“生活逃避式想法”
  停止批评自己
  方案二用“苦乐原则”来增强自控力
  苦乐原则——一切行为的终极推动力量
  用“苦乐原则”来增强自控力
  方案三管理神经系统强制自然改变——真正的改变必须要有神经系统的参与
  NLP独特工具：转换法
  NLP独特工具：心锚设定
  用心锚设定养成成功习惯
  导入新信念
  方案四催眠的力量——从潜意识开始增强自控力
  有效改变从潜意识开始
  催眠的神奇威力
  用自我催眠增强自控力
  方案五管理情绪——自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现
  情绪究竟有多么重要?
  我们究竟该如何对待情绪?
  你觉得情绪有无好坏之分?
  情绪究竟是如何产生的?
  如何马上变得积极起来——提问法
  如何快速调整状态——假装法
  快速消除负面情绪的工具——改变次感元
  方案六发现使命——自控需持久超强动力
  增强自控力的真正根本——发现使命
  发现你的使命——进发持久动力
  人生目标设定
  [后记]