《失眠防治300问（第5版）》傅文录【pdf】

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• 内容简介:

  《失眠防治300问（畅销第5版）》是一本防治失眠的通俗科学专着，通过问答的形式，解答失眠患者的基本问题与解决办法。《失眠防治300问（畅销第5版）》第一部分概述了正常睡眠的一般原理及与睡眠有关的因素。第二部分介绍失眠的概念、分类及形成原因。第三部分介绍了失眠后助眠的一般方法。第四部分介绍了现代西医西药手段治疗失眠的基本理论与方法，重点介绍了目前发展迅速的催眠苯二氦草类药物的运用及注意事项。第五部分介绍了中医中药防治失眠症的基本理论与方法，重点介绍了诸位医家治疗失眠症的经验及验方。该书通过中西医两个方面详述了其病因及防治方法，内容科学实用，叙述简明，通俗易懂。可供失眠患者及其医护人员阅读参考。

• 目录:

  1.什么是睡眠？
  2.你知道“世界睡眠日”吗？
  3.睡眠的作用有哪些？
  4.睡眠的生理过程是怎样形成的？
  5.人的睡眠是怎样引起的？
  6.在脑电图上睡眠是如何分期的？
  7.脑波是怎样显示睡眠深浅的？
  8.为什么要充分睡眠6～10小时？
  9.不睡觉也无所谓吗？
  10.睡眠不足为什么易出现交通事故？
  11.正常的睡眠需要哪些条件？
  12.睡眠的要领是什么？
  13.睡眠的质量标准是什么？
  14.您的睡眠健康吗？
  15.儿童为什么睡比吃重要？
  16.人的性格与睡眠有关系吗？
  17.怎样掌握不同季节的睡眠时间？
  18.为什么要重视午睡？
  19.怎样才能睡好午睡？
  20.为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？
  21.睡眠时什么方位好？
  22.什么样的姿势有益于睡眠？
  23.什么样的床益于睡眠？
  24.什么样的枕头益于睡眠？
  25.什么样的环境益于睡眠？
  26.睡前要注意哪些问题？
  27.怎样适应于自己的睡眠习惯？
  28.怎样找出你适合你的睡眠时间？
  29.为什么说睡醒后的感觉很重要？
  30.睡眠中为什么会做梦？
  31.现代医学对梦是怎样认识的？
  32.梦对睡眠有哪些有益的作用？
  33.做梦对睡眠有影响吗？
  34.说梦话对睡眠有影响吗？
  35.睡眠中做噩梦是怎么回事？
  36.什么是失眠？
  37.怎样判断自己是否患有失眠症？
  38.什么是假性失眠？
  39.失眠分哪些类型？
  40.为什么会患失眠症？
  41.什么是生理性失眠症？
  42.什么是病理性失眠症？
  43.引起失眠的原因主要有哪些？
  44.失眠常伴有哪些症状？
  45.失眠患者为什么常伴健忘？
  46.我国失眠患者在发病上有什么特点？
  47.老年人失眠症有哪些特点？
  ……
  附录1：常用身体穴位定位
  附录2：关键词索引
  附录3：药物索引