《骨关节疼痛家庭疗法》王金成【pdf】

  • 内容简介:

    《骨关节疼痛家庭疗法》本着彻底治愈骨关节疼痛的原则,全面讲解了关于骨关节疼痛的家庭疗法,运用简单的工具,如冰块、圆珠笔帽、牙签束等:借助简单易学的方法,如冷却法、加温法、按摩法、运动法等。自己在家就能轻松应付各种急、慢性关节疼痛。为了让大家更直观地学习治疗方法,《骨关节疼痛家庭疗法》将每一个操作步骤都配上动作图解,简单明了,一看就懂,一学就会。《骨关节疼痛家庭疗法》将成为骨关节疼痛患者生活中必不可少的健康工具书,希望《骨关节疼痛家庭疗法》可以帮助此类患者彻底治愈骨关节疼痛,更希望看过《骨关节疼痛家庭疗法》的读者能帮助更多的人摆脱骨关节疼痛,轻松愉快地享受每一天。

  • 作者简介:

    王金成,30多年来一直致力于中西医结合的寻找探索和理论研究,将继承中医祖业同大学专攻西医的成果用于医疗实践,收获颇丰。撰写论文24篇,分别发表于《中国中医基础杂志》,《中国中医药信息杂志》。《中国中医师》等国家级和省级杂志上。其中《应用中医药治疗冠心病体会》在1991年国际中医药研讨会上获国家级论文证书。

  • 目录:

    急性肩痛
    什么是急性肩痛
    哪些情况下易引发急性肩痛
    哪类人群易患急性肩痛
    急性肩痛发作时要注意
    1不要活动疼痛部位
    2不要给疼痛部位加温
    3不要持重物
    急性肩痛发作时如何应急
    1固定疼痛侧的手臂
    2用手托住手臂
    3用靠垫支撑手臂
    4用冰块冷敷
    5用冷却喷雾剂降温
    两天内可采用温度疗法
    1洗热水澡
    2使用热贴
    十天内应适度活动
    1肩关节体操
    2生活中保持正确姿势
    急性肩痛期要注意防止疲劳
    1在家时
    2上班途中
    3工作中
    急性肩痛的预防与保健
    1预防
    2保健

    慢性肩痛
    什么是慢性肩痛
    哪些情况下易引发慢性肩痛
    哪类人群易患慢性肩痛
    慢性肩痛要注意
    1按摩力度不要过大
    2沐浴时水温不要过高
    如何应对慢性肩痛的疼痛感
    1肩痛的预防要和疼痛程度适应
    2外出时用绷带支撑
    3避免刺激,然后加温
    4外出时使用热贴
    5避免泡温泉过度
    6加温疗法与放松休养
    如何缓解慢性肩痛的麻木感
    1脖颈伸展运动
    2加强颈部肌肉
    如何缓解慢性肩痛的僵硬感
    1调理改善肌肉状况
    2各种伸展肌肉的方式

    肩痛疗法
    穴位疗法
    1按压手法
    2注意事项
    3肩井穴——针对影响睡眠的肩痛
    4少海穴——针对因疲劳导致的肩痛
    5臑俞穴——针对影响手臂活动的肩痛
    6风池穴——针对伴有头痛的肩痛
    7天柱穴——针对从颈部到肩部的酸痛
    8附分穴——针对肩部和手臂疲乏无力
    9合谷穴——针对伴有视疲劳的肩痛
    10曲池穴——针对肩部与肘部的关节痛
    11三阴交穴——针对因着凉导致的肩痛
    12天容穴——针对落枕导致的肩痛
    温度疗法
    1温度疗法的好处
    2加温可缓解的症状
    3加温方式
    4冷却可缓解的症状
    5冷却方式
    6加温的治疗原理
    7冷却的治疗原理
    8蒸汽法——针对肩肘僵硬
    9热贴法——针对空调冷风导致的肩痛
    10热敷法——针对慢性肩痛的烦燥
    11沐浴法——针对运动后的疲劳
    12冷却法——针对疼痛初期肩膀燥热
    13淋浴法——冷却加温都可使用
    按揉疗法
    1按揉手法
    2针对肩部酸痛的按揉法
    3针对肩周炎的按揉法
    运动疗法
    1颈部体操
    2肩胛骨体操
    3肩关节体操
    4熨斗体操
    5办公室体操
    6器具体操
    运动绷带疗法
    1运动绷带的使用方法
    25cm宽的运动绷带使用范围最广
    3运动绷带的4种基本类型
    4运动绷带的粘贴方法
    5疼得手臂无法弯曲时如何缠运动绷带
    6夜间突发剧烈疼痛时如何缠运动绷带
    7因搬运物品突发疼痛时如何缠运动绷带
    休养调理
    1睡眠法
    2清香法

    肩痛理疗宜忌
    按摩宜忌
    1疼痛时宜采用轻擦法
    2按摩时忌直接触及患部
    3不要长时间按摩
    4按摩力度不要过大
    伸展宜忌
    1尽可能缓慢拉伸
    2伸展程度不要过强
    3伸展时不要求快
    4疼痛剧烈时不伸展
    日常活动宜忌
    1忌随意躺卧看书、看电视
    2忌靠背过软
    3忌长时间保持同一姿势
    开车宜忌
    1导致肩痛的驾驶姿势
    2红绿灯时的伸展活动
    3忌疲劳驾驶
    使用电脑宜忌
    1使用电脑的正确姿势
    2选择舒适的椅子
    3椅子不合适时这样调整

    急性肘痛、腕痛
    什么是急性肘痛、腕痛
    哪些情况下易引发急性肘痛、腕痛
    哪类人群易患急性肘痛、腕痛
    急性肘痛、腕痛发作时要注意
    1不要活动疼痛部位
    2不要给疼痛部位加温
    3不要持重物
    急性肘痛、腕痛发作时如何缓解
    1手掌朝上,固定手臂
    2小心地使用手臂
    3用冰块冷敷
    疼痛初期可采用温度疗法
    1加温
    2试着提起重物
    一周后适当做运动
    1屈伸手臂
    2使用运动绷带
    3在家时
    4工作中
    两周后逐步增加运动强度
    1手肘体操
    2运动用品是否合适

    慢性肘痛、腕痛
    什么是慢性肘痛、腕痛
    慢性肘痛、腕痛的原因
    哪些情况下易引发慢性肘痛、腕痛
    根据疼痛程度进行调整
    肘痛、腕痛时要注意
    1按摩力度不宜过大
    2沐浴时水溫不宜过高
    ……

阅读全文
试读下载
下载价格4 书虫币
购买: 5元充值卡  10元充值卡  100元充值卡  月年VIP充值卡 月VIP充值卡
书虫币并非是购买书籍的价格,只是网站服务费用
网盘访问密码: 9258
免费下载epub文件阅读器(便携版)
想白嫖资源的,签到既是王道,免费书虫币就问你要不要?
常见问题
关于版权问题!
本站不存储任何书籍资源,只利用互联网API接口提供搜索服务。如果侵犯了你的权益,请工单留言,我们将第一时间删除。
书虫币相关问题!
所有的知识币都可以签到所得,所有资源,完全可以免费获取。
下载异常!
如遇到无法下载,请工单留言,我们第一时间修复或增加新的下载地址。
未搜索到自己需要的书籍!
如未搜索到自己需要的书籍,请工单留言,我们第一时间上传相应的资源。
0

评论0

5折充值卡,先到先得,充值卡购买地址

升级VIP,无限下载

遇到任何问题,请工单留言

没有账号?注册  忘记密码?