《冠心病心身自疗法》李占江,朱松【pdf】

  • 内容简介:

    冠心病是危害人类健康的最主要的疾病之一。在发达国家,此疾病人群占全部死亡人数的1/3左右,在我国,其患病率和死亡率也正在逐渐增加。目前,公认地冠心病危险因素包括性别、年龄、不良生活习惯与性格特征、遗传家族史、高血压及吸烟。

    您也许就是因为其中一种或几种因素而成为冠心病的受害者。

    但是,冠心病并不是治疗困难的疾病。如果患冠心病的朋友积极配合治疗并注意日常调理,仍然可以很好地控制病情,像健康人一样生活和工作,并获得长寿。

    《冠心病心身自疗法》从心身医学的角度来阐述冠心病的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。《冠心病心身自疗法》两位作者从饮食调理、运动、减肥、认知调整和放松疗法等多个方面,为冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。

  • 作者简介:

    李占江博士和硕士生导师,北京安定医院副院长。1998年7月在中国科学院心理研究所获临床心理博士学位。现任中国心理卫生协会常务理事秘书长等职。在国内专业刊物上发表专业论文三十余篇出版或参与出版专业著作、教材、译著6部。2000年获北京市科技进步三等奖。担任国家职业心理咨询资格培训教材编审。朱松中国青少年研究中心“青少年心理健康和心理工作研究课题组”负责人,“中国青少年研究中心心理热线(倾心热线)”主任督导,中国心理学会临床与咨询心理专业人员与机构注册系统注册心理师。中国青少年研究中心成立于1991年9月,是中国国家级专门从事青少年研究及相关领域开发的科研和信息服务机构。

  • 目录:

    第一章 生理知识

    冠心病的界定

    两个重要的概念

    什么样的人容易患冠心病

    冠心病的分类

    冠心病的5种类型

    不同类型冠心病的表现

    心绞痛

    心肌梗死

    无症状性心肌缺血型

    心力衰竭和心律失常型

    猝死型

    关注冠心病早期信号

    注意病情加重的信号

    确诊冠心病,需要做哪些检查

    冠心病的生物治疗

    如何治疗心绞痛

    心肌梗死怎么办

    心肺复苏

    第二章 心理篇

    压力与冠心病

    压力和冠心病的关系

    压力是怎样导致冠心病的

    情绪对冠心病的影响

    什么是抑郁

    什么是焦虑

    性格因素与冠心病的关系

    型性格引起冠心病

    冠心病彤成示意图

    第三章 冠心病的预防与干预

    冠心病与减肥

    怎样减肥

    减肥水果和蔬菜

    冠心病患者也应控制钠盐的摄入

    不知不觉的四种吃盐途径

    如何在自己的膳食中限盐

    促进冠心病患者康复的营养物质

    膳食纤维

    补钙

    补充多种维生素和矿物质

    冠心病与运动

    便捷经济的运动方式

    运动的注意事项

    放松训练

    肌肉渐进式放松训练

    想象放松训练

    深呼吸放松法

    认知疗法

    常见的不合理认知

    非理性观念的调整

    情绪调整

    后记:爱是最好的药

 

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