《颈肩腰腿痛自然疗法》王民集【pdf】

  • 内容简介:

    《颈肩腰腿痛自然疗法》介绍了:颈肩腰腿痛的各种治疗方法,并论述了各种病症的自然疗法,如按摩、刮痧、针灸、拔罐、饮食疗法、敷脐疗法、中医中药单验方。以发挥中医疗法的优势,达到贴近自然、阴阳平衡的状态。

  • 目录:

    第一章颈椎病/1
    第一节专家点评颈椎病/1
    10岁孩子也能得颈椎病/1
    看看你是不是容易得颈椎病的人/2
    颈椎病的五大特殊报警信号/5
    我的颈椎我清楚——自我诊断颈椎病/6
    医生是怎么诊断你患了颈椎病的/8
    颈椎病是怎样分型的/9
    第二节颈椎病的自然疗法/11
    推拿按摩是治疗颈椎病最常见的方法/11
    牵引也可治颈椎病,掌握要点很重要/12
    足部疗法冶颈椎,简易舒服效明显/15
    大椎一一颈部扶正祛邪的大隐之士/16
    家庭艾灸很容易,治病就是硬道理/17
    自我点穴防治颈椎病/18
    拔罐通络麻痛消/19
    要想确保颈椎好,刮痧保健不可少/21
    耳朵本是大药田,穴位贴压有效验/21
    祛除颈椎痛麻最有效的途径一一针刺疗法/23
    食疗也可治颈疾,名医经验小锦集/24
    敷熨疗法——颈椎病患者的爱心大使/28
    葛根——战胜颈疾的常胜将军/29
    一用就灵的颈椎病中药秘方/30
    颈椎困疼受不了,经常拍肩可除掉/3l
    自制颈枕疗颈椎,简单省钱又有效/31
    梳头疗法治颈病,时尚新潮简便行/33
    第三节颈椎病的预防/34
    一套可以防治颈椎病的按摩操/34
    预防颈椎病方法多,关键四点必须做/38
    老年颈椎病患者的锻炼方法/39

    第二章落枕/41
    第一节专家点评落枕/41
    落枕的成长之路/41
    落枕的自我诊断:每个人都是自己最好的医生/42
    第二节落枕的自然疗法/43
    要想落枕快点消,还是做做足疗好/43
    单穴点压治疗落枕:手到病除/44
    轻轻松松揉走落枕/44
    “擀”走落枕/45
    偏方验方巧治落枕/46
    松颈转颈消颈痛/46
    对付落枕最简单的方法/47
    要相信食物有不可思议的治病功效/48
    枕头选不对,脖子也受累一一良枕胜于吃药/48
    刮痧刮出健康颈椎/50
    颈部拔罐一一让你远离落枕的痛苦/50
    指掐耳穴落枕会好/51
    要想落枕快点好,银针一扎痛即消/52
    第三节落枕的预防/53
    要把预防落到实处——颈椎的保养之道/53

    第三章肩周炎/55
    第一节专家点评肩周炎/55
    肩痛都是肩周炎惹的祸吗/55
    通宵打游戏“打出”肩周炎/57
    “静”出来的肩周炎/57
    肩周炎患者疼痛减轻是不是好事/59
    肩周炎的特殊报警信号/60
    第二节肩周炎的自然疗法/61
    足不出户自我运动治疗肩周炎/61
    治疗肩周炎的十字经/64
    钓鱼治好了五十肩/65
    肩周炎的针灸疗法/66
    推拿治疗肩周炎/66
    四妙招治疗肩周炎/67
    药酒巧用疗效奇/68
    汤药内服、外用疗效佳/71
    发展阶段不同,治疗亦不同/73
    一种操作简单而有效的治疗方法——火罐疗法/74
    第三节肩周炎的预防/77
    未病要先防/77
    打羽毛球可防肩周炎/78
    肩周炎其他预防方法/79

    第四章腰椎间盘突出症/82
    第一节专家点评腰椎问盘突出症/82
    腰椎间盘突出症不是老年的专利/82
    腰痛都是腰椎间盘突出症吗/84
    腿痛也可能是椎间盘在作怪/85
    怎样知道自己得了腰椎间盘突出症/87
    椎间盘是个啥东西/88
    椎间盘所起的作用/89
    疼痛好治,麻木难医/90
    腿抽筋不全是缺钙/91
    身体是革命的本钱,不要拿钱来买健康/91
    健康的腰椎是生活的支柱/92
    腰痛不要乱求医/92
    没有哪个方法可以治疗所有的椎间盘突出症/93
    腰椎间盘突出症怎样才能“除根”/93
    先进仪器还要人操作/94
    适合自己的方法才是好方法/94
    医生不是万能的/95
    第二节腰椎问盘突出症的自然疗法/96
    药补不如食补/97
    坚持锻炼好处多/99
    古代治疗腰腿痛的锻炼方法/106
    自我按摩疼痛消/109
    药物熏蒸显奇效/111
    针灸辨证巧治病/11
    外敷疗法可治病/112
    足疗帮你消疼痛/113
    耳穴压豆也可行/114
    第三节腰椎问盘突出症的预防/115
    腰椎间盘突出症的预防很重要/115
    腰椎间盘突出症的调理/116

    第五章急性腰痛/118
    第一节专家点评急性腰痛/118
    急性腰痛是怎样产生的/118
    姿势不当会成为腰痛导火线/119
    第二节急性腰痛的自然疗法/124
    闪了腰怎么办/124
    第三节急性腰痛的预防/127
    急性腰痛的十二种预防方法/127

    第六章慢性腰痛/134
    第一节专家点评慢性腰痛/134
    白领病:腰肌筋膜炎/134
    腰痛不止,原来是骨质疏松在作怪/137
    第二节慢性腰痛的自然疗法/139
    循序渐进做锻炼,和腰痛说“Bye-bye”/139
    第三节慢性腰痛的预防/148
    远离腰痛,平时应注意什么/148

    第七章腿痛/150
    第一节专家点评腿痛病/150
    静脉曲张是小腿的隐形杀手/150
    小腿疼痛早诊断/151
    腿痛疾病早治为佳/152
    坐骨神经痛都有哪些表现/152
    坐骨神经是如何分型的/153
    哪些原因可引发坐骨神经痛/154
    第二节腿痛病的自然疗法/154
    弹力袜,会穿才治病/154
    ……
    第八章膝痛
    第九章足跟痛

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