《 健康由我》[美]戈登·埃德林 [美]埃里克·戈兰蒂 著 徐守森 胡景超 闵瑞芳 译 商务印书馆 2025/8/1

内容简介：

如何减轻考试焦虑？

如何看待食品安全和环境安全问题？

如何预防和应对生活方式病？

如何做出正确的医疗决策？

如何提升性健康和亲密关系？

……

上面所有问题的答案都能在《健康由我》中找到。

《健康由我》是美国大学健康公选课领导者教科书。内容主要讲述疾病预防和促进身心全面健康的方法，号召读者在年轻时就养成健康的生活方式，并树立一种对健康自我负责的态度。本书涉及的主题有：压力管理、心理健康、饮食、体重管理、运动、性健康、节育/避孕、感染病预防、癌症预防、心脏病预防、戒烟限酒、药物使用、医疗决策，等等。第13版延续了以往的写作风格，引人入胜，鼓励读者对自己的健康相关行为负责，做自己健康的第一责任人。

目录：

第一编　赢得身心健康

第 1 章　健康的定义

第 2 章　心身交流保持健康

第 3 章　压力管理：恢复身心和谐

第 4 章　心理健康

第二编　通过饮食和锻炼达成健康生活方式

第 5 章　选择健康膳食

第 6 章　健康体重的管理

第 7 章　促进健康的身体活动

第三编　建立健康的两性关系

第 8 章　性健康和亲密关系

第 9 章　了解怀孕及为人父母

第10 章　节育

第11 章　预防性传播疾病和艾滋病

第四编　了解和预防疾病

第12 章　减少感染和增强免疫力：

知识助力预防

第13 章　癌症：风险和预防

第14 章　心血管疾病：风险和预防

第15 章　遗传与疾病

第五编　药物使用和物质滥用

第16 章　负责任地使用药物和药品

第17 章　减少烟草使用

第18 章　负责任地饮酒

第六编　做出健康的选择

第19 章　为自身医疗保健做决策

第20 章　探索替代疗法

第21 章　事故与伤害

第七编　老化、暴力和环境污染

第22 章　了解老化和死亡

第23 章　美国社会中的暴力

第24 章　营造健康环境