《动养身，静养心》[日]铃木知世 著； 李子/白建 译；星文文化 出品 湖北科学技术出版社 2025/4/1
内容简介：
如果你
动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白……
一到换季，各种病就找上门：花粉症、 心火旺盛情绪易怒、动不动就变胃肠娇弱星人、秋燥、冬寒、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒……
那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会平衡开始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！
《动养身，静养心》结合营养学知识、中医养生知识、习惯养成的科学方法，针对四季、二十四节气的不同特点，以春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为核心，为读者量身打造了全年52周的动养方案 静养方案，每周养生要点即学即用、覆盖衣食起居各个方面。为气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质提供了有针对性的科学提高免疫力和自愈力的途径，可操作性强，图文讲解通俗简明，带你快速走出现代人的诸多亚健康状态，抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢，打造精气神满格的高能量体质！
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