《 图说老年健康自我管理》陈华，姜敏敏，王萍 主编 上海科学普及出版社 2025/3/1

内容简介：

随着时代的步伐，我们逐渐迎来了人口老龄化的浪潮，老年人的数量如同晨曦中的露珠，悄然增长，无声无息却势不可挡。这一变化不仅对我们的社会结构产生了深远影响，更对老年人的健康问题提出了严峻挑战。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至，由多种疾病或多种原因造成的非特异性的同一临床表现问题，如跌倒、肌少症、衰弱、焦虑、抑郁等，这些症状会严重影响老年人的生活能力，降低生活质量，并产生高额的医疗费用，给家庭和社会带来了沉重的负担。
健康中国战略的提出，凸显了健康科普在提升国民健康素养、推动社会健康发展中的重要性。为了守护老年人的健康，我们需要大力推广健康科普知识，让科学的健康理念深入人心。通过健康科普，我们可以帮助老年人了解如何保持健康的生活方式，如何预防常见的老年疾病，如何科学地进行身体锻炼和饮食调理。这些知识的普及，将让老年人在享受晚年生活的同时，也能够拥有健康的体魄和愉悦的心情。因此，加强健康科普在老年健康领域的应用和推广，对于提升老年人的生活质量、实现健康老龄化具有重要意义。
本书共十二章节，深入剖析了老年慢性疼痛、认知障碍、跌倒风险、失眠困扰、焦虑情绪以及抑郁心理等中老年人常见的健康问题。本书不仅针对中老年人群体，也适宜其家庭成员共同阅读学习。

目录：