《无烟的日子：一个三十年老烟民的戒烟手记》杨一著天津科学技术出版社

内容简介：

　　 2011年5月31日，世界戒烟日。
　　清晨，我起床后，习惯性地点燃了每天的第1支烟，随手打开电视机观看《朝闻天下》。一则关于世界无烟日的报道吸引了我。
　　我慢慢地吸着烟，思考着心中那个永远的话题：“我什么时候才能戒烟？”
　　我体会吸入的一口烟，似乎它通过我的喉咙进入了身体，一点点的通过大脑传遍全身。细细感觉，头好像有一点点晕，身体好像有一点点飘。突然，眼前出现一个可怕的影像：一团烟雾堵住了一段血管，不知是心脏还是大脑7脆弱的血管在膨胀，浓浓的烟雾在拥挤……砰的一声，大脑一片空白，不知是血管爆了还是血管堵了7我一惊，才发现是烟头烫了手。
　　是谁给我这样一个影像？是谁在启迪我的觉悟？这时，一个声音传过来：“熄灭手中的烟吧，一瞬间，你就自由了。”我的心砰砰地跳着，一个想法浮现在脑海。
　　我戒烟了。

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