《真腰瘦！肥女变魔豆》可蓝 著 广西科学技术出版社 2010/7/1

内容简介：

　　2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志减肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。
　　运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在《真腰瘦!肥女变魔豆》中，可蓝亲自试验近百种减肥法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，如何按照个人情况精确拟定减肥计划，并引导你寻找属于自己的“减肥山”，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享“瘦”成功不复胖！
　　可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”，除了自曝小时候的爆笑趣事，重点是教你正确的减肥态度与步骤，这次保证不再让你萌生退意！更赞的是，她要教你“吃美食的减肥法”，只要懂得方法，无论谁都能瘦身！瘦下来之后，可蓝还要教你如何维持健康好身材，拒绝小肉肉再度上身！

目录：

　　餐后茶、减肥茶，不同喝法相同减肥效果
　　现在的人比较注重养生，因此，茶类饮品也就随处可见，取代了许多果汁汽水，甚至更有人将不含卡路里的茶运用在料理上，做出一道道清爽可口的菜肴，这也难怪古人早有云：「喝茶能养生解渴、去油解腻。」
　　不过，茶的种类非常多，有煎茶、普洱茶、乌龙茶、花草茶、红茶、绿茶、减肥茶……等等，究竟该喝哪一种才好？在什么时机喝最佳？就让可蓝跟大家分享研究心得吧！
　　餐后茶
　　每次用餐过后喝一杯不加糖的绿茶，可去油解腻，帮助消化。如果不习惯喝绿茶，也可以选择乌龙茶、普洱茶来代替。喝茶时，尽量以无糖茶取代有糖茶，如果真的无法喝无糖茶，也请用蜂蜜来代替砂糖比较好。
　　【方法】
　　买茶包来冲泡饮用。夏天可以先冲泡放凉后，置入冰箱冰镇后饮用。有空就可以喝，但是餐后一定不要忘了喝唷！^^
　　【魔女可蓝经】
　　喝茶减肥法是属于搭配型减肥法，茶含有咖啡因，尽量别在睡前饮用。另外还有一个小秘招教大家，早上起床可用一匙绿茶粉加多多饮用再吃早餐，能够帮助你加速肠胃蠕动喔！
　　可蓝独创橙子减肥法，半个月狂减8kg
　　橙子减肥法是可蓝在65公斤的停滞期时想出来的减肥法。当时体重怎么降也降不下来，顽固地维持在65公斤左右，让可蓝难过得一度想要放弃。还好在那时候妈妈刚好拿橙子给我吃，我开始突发奇想用橙子帮自己设计出一个减肥套餐，没想到竟然因此让我度过了停滞期，还瘦了8公斤之多，一夕间成了大家询问度最高的减肥法。
　　【方法】
　　早餐：两颗橙子＋250cc开水
　　午餐：正常吃午餐，再加上两颗橙子＋250cc开水
　　晚餐：两颗橙子＋250cc开水
　　【魔女可蓝经】
　　橙子一颗约45大卡，又含有丰富纤维，会让你皮肤漂亮、身材轻盈。如果早晚餐只吃两颗橙子还不满足的话，可以再加一～两颗的份量。橙子减肥法是单一是减肥法，也可以当作调整型减肥法，但是糖尿病患要小心橙子的糖分。所以，可蓝建议大家用此方法时不要喝橙子汁，只要吃橙子果肉就可以了。