《养生有方》谷晓红人民卫生出版社 2025/9/1

内容简介：

《养生有方》以中医理论为根基，构建了兼具文化深度与现代实用性的保养生命、调养生命、护养生命的体系。本书立足传统智慧与现代需求，梳理十一大养生处方，涵盖身心调养的养生原则与具体措施，强调节情养神与道德修养，协助读者调畅情志；结合气候变化和地域特点，协助读者制定养生方案，同时，提供作息规律、睡眠质量提升的具体建议，推荐药食同源食谱及动静结合的运动方式；并列举简易穴位按摩法和常用养生药物、方剂，使专业性较强的按摩及方药养生方法变得易于理解及操作。可对读者个人健康规划及中医文化传播起到重要作用。

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