《救命！少吃多动》李妍主编 黑龙江科学技术出版社 2025/8/1
内容简介：
本书深入剖析了饮食与运动对健康的影响，从科学的角度阐述了“少吃”并非节食，而是合理控制热量摄入，均衡营养；“多动”也不意味着高强度锻炼，而是选择适合自己的运动方式，坚持日常运动。书中列举了大量真实案例，分享实用的饮食搭配和运动计划，帮助读者制定专属健康方案。无论是想摆脱亚健康状态，还是追求更长久的健康生活，阅读本书，都能学会科学地“少吃多动”，踏上健康长寿的旅程，开启活力满满的人生。
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