《 养胃祛湿不生病》李丽娜 著，磨铁文化 出品 天津科学技术出版社 2025/8/1

内容简介：

脾胃病三分治七分养，脾胃的调养需要慢养，贵在坚持，不 可追求速效。生命的后天之本需要养护，生命密码就在我们 自己手中，了解中医脾胃理论，了解保护脾胃的重要性，知 道如何避免在日常生活中伤害脾胃，学会通过饮食、中药、 经络穴位、运动等方式调理脾胃。 中医治病养生讲究辨证施治，辨证调养，一人一方，一人一法，因人施治。本书所列的各种治疗方法、调养方法供您参考，做到胃病先防，注重脾胃调养。

目录：

第一章脾胃为后天之本，气血生化之源
脾主运化一脾胃是生命根本 1 002
胃气/005 .
细节处养脾胃/ 007
饮食有节1 013
第二章脾气虚弱水湿生
脾为生痰之源/ 056
脾胃的养护避免湿浊内生1 061
在诊疗过程中，被许多病人经常问到的一些问题1 067
第三章醒脑美颜需养脾
脾主升清的含义1 080
脾主统血的含义1 084
我们的血液按规律运行1 091
脾胃的养护1 096
第四章忧愁思虑脾胃伤一脾藏意，在志为思
中医眼中的认知、情绪与脏腑的关系一形神合一 1 106
中医眼中的认知、情绪与五脏一五脏藏神 1 110
脾藏意，在志为思，思伤脾/112
缓解脑疲劳的按摩手法1 116
如何预防焦虑1118
胃不和则卧不安1 124
阴癫阳狂皆因痰阻1 126
第五章脾居中土灌四旁一脾与他脏的关系
心与脾的关系1130
肝与脾的关系/ 138
脾与肺的关系/ 142
脾与肾的关系1 147
补益脾肾的茶饮和药膳1 151
第六章常见脾胃症状的中医认识与调理
胃胀/156
反酸、烧心/ 161
胃痛/165
便秘/ 173
腹泻/185
腹痛/190
预备知识1中 医眼中的人体物质组成一精、气、血与津液精/ 198
人体之气1 202
血/ 204
津液1206
预备知识2中 医眼中的人体生理学一藏象与经络
藏象1210
经络/219