《 好好吃饭 越吃越瘦》齐小明 团结出版社 2025/4/1
内容简介：
本书由资深营养师齐小明结合10年科学减脂经验打造，以好好吃饭为核心，颠覆传统减肥观念。通过代谢觉醒、外食攻略、美丽升级等科学模块，揭秘越吃越瘦的底层逻辑：从碳水黄金配比到轻断食实操，从火锅避坑到抗衰食谱，让每一口食物都精准激活脂肪燃烧。书中包含100 实用技巧、28天专属食谱及外食族急救指南，适配职场人、宝妈、健身党等不同场景，手把手教你用高饱腹感饮食击破平台期，吃出紧致肌肤与易瘦体质。
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