《元气满满的身体不生病》大久保爱河北科学技术出版社

内容简介：

中医认为，促使身体与内心健康运行的必要因素是气血水。在《元气满满的精神不疲劳》中，主要介绍了通过补血来改善心理疲劳的内容。本书将详细介绍与补气相关的内容。

随着手机和互联网的便利，导致人的运动量减少，饮食的变化也在增加，近十年来人类的生活方式发生了很大变化，工作压力和社会环境让人面临非常强大的精神压力，因此很多人频繁地感到身体不适、甚至产生心理疾病。为了防止这样的精神倦怠，为了健康地生活，我们可以调整饮食、睡眠、运动的习惯。只是，运动和睡眠改变可能很难。那么，从饮食来调整我们的生活习惯是最简单的方法。本书是中医药剂师以中医学为基础，结合自然对人的影响、营养学、肠道科学等方面的内容所写的指导书，按月份梳理了每月需要注意的身体和精神弱项，以及导致精神不振的原因，提出每月适合食用的食材，给出适合不同月份的有益健康的食疗方案。