《辅食添加，让宝宝做主（新版）》[英] 吉尔，拉普利，特蕾西，莫凯特 著，大J 译 中国妇女出版社 2021/1/1

内容简介：

BLW主张让宝宝自己学会吃固体食物，而不是被大人用勺子喂着吃，或让他们吃汤羹、果泥。该方法为父母和宝宝提供了一种顺其自然、轻松愉快的辅食添加方式。不需要专门制作或购买婴儿食品，父母可以根据宝宝的内在发展规律，让宝宝自己决定吃什么、吃多少以及吃多快，打破宝宝需要被喂的传统，让宝宝一开始就学会健康的吃饭方式，让宝宝收益一生。

自主进食的好处还不仅于此，通过让宝宝自己动手去品尝、探索食物，能够很好地锻炼宝宝的手眼协调能力和精细动作，增加宝宝的自信心和独立性，为宝宝未来入园打下良好的基础。

目录：

目录

Chapter 1??什么是宝宝自主进食

添加辅食和断奶的关系 / 2

宝宝自主进食的特别之处 / 3

为什么宝宝自主进食是合理的 / 5

什么时候开始引进固体食物 / 6

为什么有的婴儿食品适合6个月以上的宝宝 / 10

宝宝自主进食并不是全新的理念 / 12

宝宝喂养的简短历史 / 13

勺子喂养的弊端 / 17

宝宝自主进食的优点 / 21

宝宝自主进食的不足之处 / 30

Chapter 2??宝宝自主进食的科学依据

增长宝宝的技能 / 34

宝宝自主进食和母乳喂养 / 39

宝宝最初吃食物的动机并非是饿 / 41

额外的营养需求 / 43

逐渐断奶 / 44

锻炼咀嚼能力 / 45

所谓的“黄金期” / 48

吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 / 48

宝宝会被呛到吗 / 50

宝宝真的知道自己需要吃什么吗 / 55

常见问题 / 58

Chapter 3??如何进行宝宝自主进食

做好准备工作 / 68

宝宝多大可以开始自主进食 / 69

手指食物 / 72

提高协调能力 / 73

“提供”而不是“给予” / 75

每顿应该提供多少食物 / 77

不必吃光盘子里所有的食物 / 79

拒绝某种食物 / 80

帮助宝宝进行学习 / 82

如何处理宝宝的沮丧情绪 / 84

给予宝宝充足的进食时间 / 85

不要给宝宝施加压力 / 86

和宝宝一起进餐 / 87

对脏乱的情况做好心理准备 / 91

工具的选择 / 95

成功实行自主进食的秘诀 / 99

常见问题 / 101

Chapter 4??宝宝的第一口食物

基本原则 / 106

哪些食物需要避免 / 107

过敏的诱因 / 113

脂肪 / 116

纤维素 / 117

在最初几个月如何调整食物 / 118

学习蘸着吃 / 124

早餐 / 127

便于带在路上的食物 / 129

甜点 / 130

常见问题 / 132

Chapter 5??宝宝自主进食的中期阶段

尊重宝宝的节奏 / 142

味觉探索 / 144

了解食物的不同性状 / 147

关于流质食物 / 149

“猫一天狗一天” / 151

宝宝的大便情况 / 152

相信宝宝知道饥饱 / 154

宝宝吃饱的信号 / 158

关于偏食 / 160

如何为宝宝选择饮料 / 163

减少奶量 / 164

一日三餐和零食 / 168

野餐 / 170

Chapter 6??宝宝自主进食和家庭生活方式的关系

继续推行宝宝自主进食的理念 / 172

学习使用餐具 / 173

学习使用杯子 / 177

餐桌礼仪 / 178

外出就餐 / 180

不离开餐桌 / 183

让宝宝自己动手 / 185

切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚 / 187

避免吃饭战争 / 189

让吃饭时间安全且轻松愉快 / 190

当妈妈重返职场 / 192

Chapter 7??适合全家的健康饮食

健康饮食的重要性 / 200

膳食平衡的基本原则 / 203

丰富多样的饮食结构 / 204

垃圾食品 / 207

素食主义者和纯素食主义者 / 208

让食物发挥其最大功效 / 209

营养指导 / 211

你知道吗 / 216

Chapter 8??常见问题解答

结??语 / 241

附录1??宝宝自主进食的故事 / 243

附录2??食物安全的基本准则 / 246

致??谢 / 250

参考文献 / 251