《现代健康教育与健身方法》董茜编著 兰州大学出版社 2013.08

董茜编著的《现代健康教育与健身方法》分上、下两篇，共十二章。本书的研究是从健康教育入手的，并详细地介绍了实用的健身方法，侧重于对导引功法的研究及论述，其旨通过健康教育与体育锻炼的途径，增强人在自然及社会生存中抵御各种疾病的能力，健康平安地度过一生。本书既有理论的指导性，又有实践的示范性，对培养人们建立健康意识和行为习惯具有重要意义，对大众的身心健康有所帮助。

目录
上篇 现代健康教育

第一章 新世纪的健康观／001

第一节 现代健康的含义／001

第二节 健康促进概念／008

第三节 健康教育与健康促进／015

第四节 影响健康的因素／017

第二章 体质与健康／020

第一节 现代体质观／020

第二节 国民素质的现状／026

第三节 国民体质的近忧与远虑／028

第四节 国民的健康不安全／033

第三章 行为与健康／038

第一节 行为／038

第二节 健康行为／04l

第三节 危害健康的不良行为／042

第四章 现代身心健康观／050

第一节 人类对健康的新需求／050

第二节 现代健康模式／053

第三节 现代健康思考／054

第四节 现代心理健康观／055

第五章 树立健康意识、培养良好的生活方式／058

第一节 健康饮食／058

第二节 健康睡眠／064

第三节 运动与健康／067

下篇 大众健身方法

第六章 利用自然力的体育锻炼方法／077

第一节 空气浴的健身方法／077

第二节 日光浴的健身方法／078

第三节 冷水浴的健身方法／078

第七章 走与跑的健身方法／080

第一节 走步健身法／080

第二节 跑步健身法／084

第八章 跳绳与踢毽／086

第一节 跳绳的健身方法／086

第二节 踢毽的健身方法／087

第九章 游泳与登山运动／089

第一节 游泳运动／089

第二节 登山运动／090

第十章 导引健身功法／093

第一节 导引功法的特征／093

第二节 导引健身的原则／095

第三节 导引健身功法／096

第四节 四十二式太极剑／103

第十一章 休闲运动与健身／128

第一节 中国传统休闲活动／128

第二节 中国传统休闲活动与健康／13l

第十二章 我国传统文化的珍品／134

第一节 养生与健康／134

第二节 佛教的养生观／138

第三节 早期儒家的养生文化／140

第四节 道教的养生观／144

第五节 古代名人养生之道／145

参考文献／157

后记／159