《管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心灵清理法则》莎拉·奈特 2021.6.30【azw3+epub+mobi+pdf】

内容简介 · · · · · ·
★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」

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新世代超犀利毒雞湯，人生需要「幹捨離」讓你自由

你可以管他去死，而且不被人討厭！

所謂的整理術不只限於居家環境，更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事，原因多半是：

我們認定自己有義務去做。

我們怕傷害別人的感受，或是怕當壞人。

但其實，我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下，好好放下這些執念，留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。

□「管他去死的人生整理魔法」2大步驟

1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。

2. 運用「不抱歉的清理法」，管他去死。

□你該執行「幹捨離」的4大類事項

1. 事物（最容易做到「管他去死」的類別）

2. 工作（每個人都會在工作上遇到一些討厭的事）

...

目录 · · · · · ·
前言
整理你的「在乎清單」抽屜
清空內心雜物的學問
幹捨離的魔法

第一章談「在乎成本」與幹捨離
為什麼我應該要在乎？
幹捨離的基本原則
那些擁有「管他去死！」氣魄的人們，究竟是何方神聖？
■小孩子／王八蛋／開悟者
如何成為開悟者？
別再管別人怎麼看你！
別將「感受」和「看法」混為一談
先編好你的「在乎預算表」
看我幹捨離不順眼的人，該拿他們怎麼辦？
總結
視覺化的想像練習

第二章步驟一：決定要幹捨離的事項
你的內心是座亂七八糟的倉庫
分類你的在乎事項
事物
■我在乎與不在乎的幾個例子
■10件我已經幹捨離的事項
■其他我幹捨離的例子
工作
■開會
■遠端會議
■服儀規定
■無意義的紙本流程
■拯救北極熊的公益路跑
■關於個人名聲
■幹捨離清單是有意義的紙本流程
■補充說明：困難度
朋友、點頭之交，以及陌生人
■設立界線的重要性
■沒完沒了的懇求、捐獻、借錢！
■個人原則
■適合祭出個人原則拒絕的例子
■言行一致的「不」
■大家避而不談的小孩話題
■連其他爸媽也沒興趣聽的五四三
■有時候，就算傷害別人的感受也沒關係！
■那……還有人要當我朋友嗎？
家人和親戚
■當問題牽涉到的不只是收下茶具……
■研究顯示……
■宗教信仰的差異
■政治立場的差異
■拒絕羞愧感上身
■對於如何過節，你需要制定個人原則
■姻親
終點線前的最後一哩路
整合你的清單
別小看了不常出現的在乎事項
由衷在乎的事就繼續做吧

第三章步驟二：執行幹捨離
時間、心力、金錢：三位一體的收穫
慢慢來，比較快
■黃色警戒區
■橘色警戒區
■紅色警戒區
打氣時間
「實話實說」的標準可以浮動
不同的幹捨離事項，相同的應對原則
■第一關：「事物」類的幹捨離
■第二關：「工作」類的幹捨離
■第三關：「朋友、點頭之交，以及陌生人」類的幹捨離
這不是聊到婚禮了嗎？
想退縮時，你需要重新制定個人原則
■第四關：「家人和親戚」類的幹捨離
發給自己補償的獎勵！
最常見的幹捨離提問
從所付出（或不付出）的在乎成本，得到更好的成果

第四章翻轉人生的幹捨離魔法
每幹捨離一次，你就賺到一次
在乎的事會影響你的身心靈
「管他去死！」的另一個說法
向他人散播幹捨離之道
弄清楚「你放下什麼後，依然可以好好過活」
做自己，最自在
管那些冷言冷語的人去死！
達到大徹大悟

後記