![《如何让孩子成年又成人》[美] 朱莉·利思科特-海姆斯 2018-1](https://www.33file.com/wp-content/uploads/2026/10/2026r3es9.webp "《如何让孩子成年又成人》[美] 朱莉·利思科特-海姆斯 2018-1")
一、书籍档案
| 书名 | 如何让孩子成年又成人（How to Raise an Adult） | ||
| 作者 | 〔美〕朱莉·利思科特-海姆斯（Julie Lythcott-Haims） | ||
| 译者 | 彭小华 | ||
| 出版社 | 四川人民出版社（湛庐文化出品） | 出版时间 | 2018年3月 |
| ISBN | 9787220106682 | 定价 | 79.90元（平装，335页） |
| 豆瓣评分 | 7.7分（363人评价） | 微信读书 | 在架（推荐值77.4%/625人点评） |
三、颠覆你认知的三个地方
- “清单童年”正在制造”优秀”的空心人。——”如果我们告诉孩子，人生有一个预先确定的清单，那我们就是在铺就我们的道路，而不是他们的道路。”作者的核心发现：孩子生活中潜伏的最大危害，不是街上的陌生人，而是”父母为孩子做得太多，结果导致他们心理健康水平下降”——精心规划的童年，养出的是不会自己生活、不会自己思考的”成年小孩”。
- 斯坦福教务长亲眼看见”不会系鞋带的大学生”。——作为新生教务长，她接触的本科生是全世界最优秀的一批年轻人，却连基本生活技能都不会：不会安排时间、不会处理矛盾、不会为自己做决定——”直升机父母”把孩子一路护送到大学门口，然后松开手，孩子悬在半空。这是从”圣殿”俯视育儿竞赛的视角，和常见的”赞美藤校”完全相反。
- 决定孩子未来竞争力的，不是名校光环，是”生活能力”。——书中引用谷歌人力运营高级副总裁拉斯洛·博克的话：”决定你是否能获得聘用的不是绩点，不是你就读的学校，而是你的能力，包括在百忙中学习的能力，以及作为领导，知道什么时候上前、什么时候退后的能力，要能明白自己的归属，懂得谦卑。”雇主们要的，恰恰是过度养育最不培养的东西。
四、作者真正想说的话
朱莉真正想说的是：“养育的目标不是让孩子考上名校，是让孩子成为一个能独立生活的成年人——知道何时牵手，更懂得适时放手。”她的核心主张有四个：其一，别替孩子活——“支持他们成为他们自己，而不是试图让孩子成为我们认为他们应该成为的那种人”：包办是爱，更是剥夺——剥夺了孩子试错、负责、成长的权利；其二，生活技能是成年人的基本盘——18岁前，孩子必须学会自己做饭、洗衣、理财、规划行程、处理冲突……这些”小事”才是独立人格的地基；其三，让孩子拥有”自由时间”和”糟糕体验”——清单之外的空白时间，是创造力和自我探索发生的空间；失败和挫折不是灾难，是”成长的必要养分”（20种糟糕体验清单）；其四，把”自我”还给自己——父母不该围着孩子转成陀螺：恢复自己的生活和身份（书名后半部分”恢复你的自我”），才能成为孩子的健康榜样。全书落点：“成年”是生理的，”成人”是心理的——孩子需要的是脚手架，不是直升机。
五、值得细读的章节
- 引言《如何帮孩子踏入人生》：全书问题意识——教务长看到的”空心大学生”现场。
- PART2《为什么必须停止过度养育》（06-11章）：论证最扎实的部分——生活能力缺失、心理伤害、”学习毒品”成瘾、工作前景受损……每个家长都会对号入座。
- 第13章《让他们拥有更自由的时间》：为什么”空白”比”安排”更值钱——反”清单童年”的核心论证。
- 第14章《传授他们基本生活技能》：8种生活技能的具体拆解——全书最实用的章节。
- 第15章《教会他们如何思考》：用提问代替代劳——培养独立思考的方法论。
- 第18章《教他们面对挣扎的人生常态》：挫折教育的正确打开方式。
- 第21-22章《恢复你的自我》《做你想做的父母》：从”孩子为中心”回到”家庭整体”——父母自救指南。
六、阅读过程中的感悟
这本书我读得很”不适”——不是它写得不好，是它每一章都在戳我。有位读者说：”我一直觉得自己是一个权威型的家长，但是看完这本书，我也是一个直升机父母，对孩子的养育存在过度养育的情况。尤其读到第三部分，我是边读边反思自己如何去把握这个度。”——我几乎是一模一样的体验：读之前觉得自己挺开明，读完发现自己就是书里被点名的那种家长：接送上下学、盯着作业、帮孩子搞定一切”麻烦”。
最先让我停下来的，是”清单童年”这个词。作者说：”如果我们告诉孩子，人生有一个预先确定的清单，那我们就是在铺就我们的道路，而不是他们的道路。”我想到自己给孩子的安排：几点做作业、周末上什么课、假期去哪里、将来学什么专业——一张密密麻麻的清单。我一直在”铺路”，却很少问孩子想走哪条路。这一句，我划线了。
然后是”生活能力”那一章。作者写她接触的斯坦福本科生——全世界最聪明的一批年轻人——有人不会跟室友处理矛盾、不会给自己安排一顿饭、遇到一点不顺就崩溃求助。我第一反应是”不至于吧”，第二反应是”我的孩子正在变成这样”：除了学习，我几乎没让他自己处理过任何事。书里那句话像一记闷棍：”孩子生活中潜伏的最大危害……是父母为孩子做得太多，结果导致他们心理健康水平下降。”——爱得太满，原来也是一种伤害。
但我也得说说它的”劝退面”，这本书在豆瓣争议不小。第一，啰嗦、注水——这是最集中的批评：”有点啰嗦，理念不错，其实只要认真思考思考标题，全书的精髓就get到了”、”看似很厚，一个多小时就翻完了”——核心观点其实就一个（别过度养育），但作者翻来覆去讲了三百多页；第二，“为了反对而反对”——有读者指出：“质疑了很多当代教育理念，但太多做法为了反对而反对，没有提出更好的解决方案”——批判直升机父母很痛快，可”放手”的度在哪？书里给得含糊；第三，有”批斗式说教”的味道——”站在自己建立的所谓制高点，把看似不是很恰当的父母教育方式挂上牌子批斗、嘲讽”，作为教务长，她更多看到的是现象而非每位父母背后的社会压力；第四，中美国情有落差——升学竞争、教育资源、安全焦虑的现实，让”放手”在中国语境里没那么简单（”看看中国父母作者就不担心了”）。
合上书，我给自己定的行动是三个”慢动作”：第一，把”我帮你弄好”换成”你觉得呢”——从替孩子做决定，到教孩子做决定；第二，每周留一天”空白时间”——不安排，让孩子自己决定干什么；第三，让他做家务——从洗自己的碗开始，生活技能不是课程，是日常。豆瓣7.7分/363人、微信77.4%/625人点评——这个分数很真实：理念值得一听，但执行靠自己。它不是一本完美的书，但它是一面镜子——每个读它的家长，都会在里面看见自己”爱得太用力”的样子。看见，就是改变的开始。
七、这本书应该怎么读
- 先读PART2（06-11章），再回头读PART1。——”为什么必须停止过度养育”是全书的论证核心，先被说服，再理解焦虑从何而来。
- 读法建议：跳着读。——全书信息密度不高，观点高度重复；建议精读第13-15章（自由时间/生活技能/独立思考）+第18章（挫折教育），其余章节浏览即可，一个多小时能翻完。
- 带着”自查”心态读，别带着”批判”心态读。——这本书最大的价值是让你对号入座：读到自己时别急着辩解，先承认”我可能也是这样”，改变才有起点。
- 把它和《来吧孩子》《正面管教》对照读。——池莉写”跟从天性”（感性版）、简·尼尔森写”不惩罚不娇纵”（方法版）、朱莉写”别过度养育”（诊断版）——三本合读，你既看清问题，也拿到方法。
- 适合人群：3-16岁孩子的家长（尤其是”直升机”倾向明显的）、关注教育焦虑的教育者、以及所有”想让孩子独立”却不知从何下手的父母——这本书不保证你成为完美家长，但会让你少做一件”爱错”的事。
八、读前决策
●一本具有挑衅意味的宣言式著作，直指当代父母的过度养育问题及危害，就如何让孩子真正成人，在未来世界施展拳脚，提出了另一套养育哲学。
●18岁前，孩子必须拥有哪8种生活技能？20种糟糕的体验，如何帮助孩子成长？如何通过巧妙提问培养孩子的独立思考能力？如何在不确定的未来给孩子确定无疑的成功要素？
●美国知名教育者、曾任斯坦福大学新生教务长10年、被称为美国“国宝”的朱莉•利思科特-海姆斯借鉴相关研究，通过与众多招生官、教育者、雇主、家长及学生的交流，融入自身作为母亲与教导长的洞见，在书中给出了答案。
● 为3~16岁孩子家长提供了一整套养育观念及实用方法，助你摆脱过度养育陷阱，让孩子获得赢在未来的能力。
●斯坦福大学新生教务长给父母们的建议。
●成功孩子的背后，都有这样的家长，知道何时牵手，更懂得适时放手。
朱莉•利思科特-海姆斯(Julie Lythcott-Haims)
●美国知名教育工作者，曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，深受学生喜爱，并获得了斯坦福大学最高教学奖——丁克斯皮尔奖(Dinkelspiel Award)。
●常年与大学招生官、教育工作者、家长及学生接触，对他们有深入了解，并和他们建立了密切联系。她深刻揭示出现代父母的过度养育问题，呼吁家长摆脱过度养育陷阱。这一观点备受关注，激起热议，有人称她是美国的“国宝”。
●斯坦福大学美国研究学士，加州艺术学院文学硕士，哈佛大学法学院法学博士。
●诗人，戏剧作家，畅销书作家，知名TED演讲人。《如何让孩子成年又成人》一书在《纽约时报》及亚马逊图书排行榜长期位居前列，被评论为“应置于所有教养类图书之前”。
●两个孩子的妈妈，居住在竞争异常激烈的硅谷腹地帕洛阿尔托。
推荐序一 摆脱过度养育，成为合格家长
推荐序二 及时牵手，适时放手
引 言 如何帮孩子踏入人生
PART1 焦虑不堪的当下
如果我们告诉孩子，人生有一个预先确定的清单，那我们就是在铺就我们的道路，而不是他们的道路。
01 保证他们安全健康
02 给他们提供机会
03 为他们而存在
04 屈从于大学录取的军备竞赛
05 曾经的童年
PART2 为什么必须停止过度养育
总有一天他们得自谋生路，这一天会不可避免地到来，如果我们没有帮孩子和我们自己做好准备，那双方都会追悔莫及。
06 孩子们缺少基本生活能力
07 他们受到了心理伤害
08 他们成了“学习毒品”成瘾者
09 我们在破坏他们的工作前景
10 我们让自己备感压力
11 大学录取过程千疮百孔
PART3 如何培养孩子成人
我们对他们的养育，应该是从童年早期开始，以与其年龄相匹配的方式，培养他们独立自主的意识，让他们知道如何在世间做一个成人。
12 另辟蹊径
13 让他们拥有更自由的时间
14 传授他们基本生活技能
15 教会他们如何思考
16 帮他们做好努力工作的准备
17 让他们自己规划人生
18 教他们面对挣扎的人生常态
19 选择大学时不要只盯着那几所顶尖名校
20 倾听他们的心声
PART4 敢于尝试不同的养育方式
我们不必等着看别人怎么做。为了成为好的榜样，我们需要把自我放在首位，只有这样，才能成为对他们有所助益的人。
21 恢复你的自我
22 做你想做的父母
后 记
注 释
致 谢
译者后记
![《卡耐基经典全集》[美国] 戴尔·卡内基 2007](https://i0.wp.com/www.33file.com/wp-content/uploads/2026/10/202667m2a.webp?fit=106%2C150&ssl=1)
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