《身体从未忘记 : 心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》[美] 巴塞尔·范德考克 2016

这本书我读得很慢，也很痛——不是因为难懂，是因为它一直在”戳”我。很多读者都有同感：“看书的过程倍感挣扎和痛苦，激起了很多情绪甚至仇恨”——它不是一本让你舒服的书，它会让你不断想起自己身上那些”说不清来由”的紧张、愤怒和麻木。我第一次读完前两章就放下过：那些案例里写到的身体反应，我几乎都能在自己身上找到影子。

最让我坐不住的是作者那个问题：“你在成长过程中，有任何人可以让你感到安全吗？”——一位读者说她第一次看到这个问题时”仿佛在迷雾中走了很久，直到这个问题刺破了空间”。我也是：我从来没认真想过”安全感”是一件可以被给予、被剥夺、被修复的东西——我一直以为焦虑是我的”性格”，直到读到”所有看似不正常的情绪和行为，其实是不同形式的自我保护”，才第一次试着问自己：我的紧绷，在保护我免受什么？

另一个击中我的，是”班上最凶的人，往往是家里被打得最惨的”。——不是给暴力开脱，是让你看见：失控的愤怒、莫名的敌意，常常是一个没有被好好对待过的孩子在用他能想到的唯一方式呼救。这个视角一旦建立，你再看身边那些”难相处的人”，会多一层不忍。

但我必须诚实地说劝退面。第一，翻译质量是这本书最大的槽点——”bodywork practitioner明明是塑身教练，却硬生生翻译成’身体工作者’，我猛一看还以为指妓女”——诸如此类的硬伤不止一处，另有读者指出错别字和语句不顺，编辑校对明显失职；第二，阅读过程会触发创伤——前四部分大量描写PTSD的成因与痛苦，正在经历创伤困扰的人读起来”有些难受””激起了很多情绪”——微信上有位读者建议：想找疗愈方法的人直接从第13章（第五部分）读起，前面的成因分析容易引发痛苦复现；第三，内容偏专业——脑科学术语多、信息量大，普通读者需要耐心；第四，EMDR、神经反馈等疗法争议仍在——作者是这些疗法的推动者，但疗效证据并非无争议，读者不要自行模仿书中疗法（有读者”自己做了EMDR”，这不安全）。

合上书，我最想说的是：这本书值得每个”总觉得哪里不对劲”的人读一次。——它不会给你答案，但会给你一个全新的自我解释系统：那些说不清来由的紧绷、失眠、愤怒、回避，可能不是你”不够坚强”，而是身体在替过去的你报警。看见这一点，本身就是疗愈的开始——就像书名说的：身体从未忘记，但身体也可以被重新教会”安全”。翻译扣分，内容封神——这是这本书最真实的评价。