![《从零开始的女性主义》[日本] 上野千鹤子 2021-1](https://www.33file.com/wp-content/uploads/2026/10/2026wz8em.webp "《从零开始的女性主义》[日本] 上野千鹤子 2021-1")
一、书籍档案
| 书名 | 从零开始的女性主义（原作名：上野先生、フェミニズムについてゼロから教えてください！） | ||
| 作者 | [日] 上野千鹤子 / 田房永子 | ||
| 译者 | 吕灵芝 | ||
| 出版社 | 北京联合出版公司（明室Lucida） | 出版时间 | 2021年9月 |
| ISBN | 9787559652317 | 定价 | 52.00元（平装，192页） |
| 豆瓣评分 | 8.7分（80239人评价，5星50.0%） | 体裁 | 社会议题对谈录（豆瓣图书Top250 No.214） |
| 微信读书 | 推荐值89.4%（1.8万人点评） | 丛书 | 明室·上野千鹤子作品系列 |
二、作者与版本说明
三、颠覆你认知的三个地方
- 女性主义不是”弱者想变成强者”。上野在书里给出那个著名的定义：”女性主义绝不是弱者试图变为强者的思想。女性主义是追求弱者也能得到尊重的思想。“——它不教女性”打败男性”，而是要求整个社会尊重弱者的尊严。这句话颠覆了大多数人对女权主义的想象，也成了全书的题眼。
- “为了你好”，其实是”为了我好”。上野与田房用整整一章剖析母女关系：母亲对女儿的施压与干涉，常常是母亲把自己的不安与未竟愿望投射到女儿身上——“为了你好”背后的潜台词是”为了我好”。她还提出”毒母”概念与”暴力连锁”：母亲传给女儿的，往往是她从上一代承受的压抑。读这一章，很多人会第一次重新审视自己和母亲的关系。
- “一人一杀”：改变社会从改变丈夫开始。上野提出一个惊人的行动策略：不指望改变整个社会，而是”一人一杀”——每个女性在家庭内部、在亲密关系里，逐步瓦解不平等。”个人的即政治的”：你婚姻里遭遇的不公，不是你的个人不幸，是结构性问题，值得被说出口、被改变。
四、作者真正想说的话
这本书里上野最让人动容的一句话，是对田房说的：”因为你们本来不需要从零开始。“——她深知女性主义的经验在自己这代与下一代之间出现了断裂，年轻女性仍在靠自己的力量重新摸索、重新总结，这让她深感愧疚。她说：”历史出现了断裂，中间没有传承，蓦然回首，竟发现背后无人。”她写这本书，正是要弥合这道断裂：把上一代女性用血泪换来的认知，亲手交给下一代。
她真正想说的另一层，藏在第五章的结尾：”女性主义是让女人坦然接受并爱上女人身份的思想。“——不是恨自己生为女人，不是变成”像男人一样”，而是停止自我厌恶，以女性身份骄傲地活下去。至于男性，她在书中直接点破：”男性不会主动改变，是因为坐享’男性既得利益'””很多男性认为自己没有沾到权力的光，自己吃了亏——他们之所以这样想，是因为心里觉得自己身为男性，应该沾到光。”这不是控诉，是邀请：看清结构，才有改变的可能。
五、值得细读的章节
- 第一章·女人为何如此艰难？：母女关系解剖——”为了你好其实是对于我好””如何打断母亲传向女儿的暴力连锁”。
- 第二章·女人曾经如何战斗？今后该如何战斗？：妇女解放运动史——”个人的即政治的””A面与B面/市场与家庭”。
- 第三章·认真思考婚姻·恋爱·育儿（必读）：”一人一杀””男性不会主动改变是因为坐享男性既得利益””如果不保持缜密的交涉，夫妻关系就不会改变”。
- 第四章·女性主义与性主题。永别了，大叔式思维！：性议题与”大叔式思维”批判——”我们被洗脑了太多事情”。
- 第五章·我是女权主义者？（必读）：全书的落点——”女权主义者=女人想当男人”的误解被彻底拆穿，”女性主义是让女人坦然接受并爱上女人身份的思想”。
六、阅读过程中的感悟
这本书我是用一个周末的下午读完的——192页，轻松的对谈加上可爱的漫画，读起来很快，但快不起来的地方在于：几乎每隔几页，就有一句话让你不得不停下来。一位自称”女性主义阅读Bot”的读者说它”不断读到振聋发聩的句子”，我完全同意。全书最让我坐不住的是第三章”一人一杀”——上野说，别指望先改变社会，先从你身边那个最亲密的人开始，一场一场地谈、一次一次地交涉。这个主张把”改变世界”从宏大叙事拉回到具体的厨房和卧室，第一次让我觉得”女性主义”是可操作的生活方法，而不是口号。
读到第一章”为了你好其实是对于我好”时，我几乎是被击中了的。那些从小到大听惯了的”我是为你好”，第一次有人把它翻过来看——原来那句话里藏着说的人自己的不甘与恐惧。我合上书想，这本书的价值不在于让你立刻站队，而在于它逼你”检视自己”（一位读者的原话）：作为女儿，你有没有承接母亲的暴力连锁；作为伴侣，你有没有坐享”既得利益”而假装看不见；作为普通人，你有没有把性别议题当成别人的事。上野最打动我的，是她对”传承断裂”的愧疚——”你们本来不需要从零开始”。我们的上一辈其实也走过弯路、攒过经验，只是没人把它们传下来；这本书做的，就是那件”传下来”的事。读到最后那句”女性主义是让女人坦然接受并爱上女人身份的思想”，我停顿了很久：原来女性主义的内核不是对抗，是和解——和自己性别身份的和解。
诚实说它的另一面：其一，立场偏主观（重要）——作为对谈录，书中表达明显带有作者立场，部分读者批评它”充满对男性的贬低与想象””表达过于主观与有失偏颇”，甚至有读者直言”婚女读物，单女没必要读”——它提供的是视角而非绝对真理，读时需要你自己的判断；其二，日本语境——书中大量背景（婴儿潮世代、东大文化、日本妇女解放运动）与中国语境有差异，需自行”翻译”对照；其三，入门定位——相较《厌女》《父权制与资本主义》等学术著作，本书干货密度更低，是”科普”而非”专著”；其四，性别议题的舆论风险——在当下公共讨论中，女性主义话题极易被简化为”男女对立”，读此书、谈此书都可能卷入情绪化争论，请做好心理准备。
七、这本书应该怎么读
- 当入门书读（重要）。这是上野作品里最适合”从零开始”的一本——《厌女》《父权制与资本主义》偏学术，这本有漫画、有对话、门槛最低；读完有兴致再进阶《厌女》。
- 男女都该读，尤其是男性。一位读者的观察很扎心：”肯花功夫读这书的，绝大部分应该还是女性。”而它恰恰是”所有男性都值得读的女性主义入门”——因为男性是最容易”看不见”性别结构的人群。
- 带着批判性读。上野的观点不等于真理：认同处记下，存疑处标注，别被带节奏，也别因一两处不认同就否定全书——把它当作一次高质量的思想对话。
- 联系自身场景读。读到”一人一杀””为了你好其实是对于我好”时，停下来问自己：我身边有没有这样的结构？我可以做什么？——这本书的正确用法是”照镜子”。
- 适合人群：想了解女性主义却不知从何入手的读者；对性别议题有困惑的男性和女性；关注社会结构的思考者。不建议：期望”绝对中立、面面俱到”的读者（它是立场鲜明的对谈）；只想要方法论工具书的人（它提供视角多于方案）；情绪容易卷入网络性别论战的人。
五章·一条觉醒链：
①看见困境（女人为何如此艰难·母女·毒母·暴力连锁）→ ②回望来路（妇女解放运动史·个人的即政治的·A面B面）→ ③进入生活（婚姻·恋爱·育儿·一人一杀·既得利益）→ ④直面身体（性·大叔式思维·被洗脑的认知）→ ⑤确认身份（我是女权主义者·爱上女人身份）
两个核心概念贯穿：“个人的即政治的”（个人困境=结构问题）＋“一人一杀”（改变从身边开始）
一句话总结：“女性主义绝不是弱者试图变为强者的思想，是追求弱者也能得到尊重的思想”——上野千鹤子写给所有人的女性主义第一课：你们本来不需要从零开始，而这本书，就是那道被接上的传承。
八、读前决策
女性主义是什么？为什么我们需要女性主义？如何用女性主义进行思考？
围绕上述种种问题，日本著名学者上野千鹤子与知名漫画家田房永子，开始了一场从零开始的女性主义课堂。她们用幽默的语言、传神的漫画，回溯女性主义的发展历程，畅谈母女关系、性、工作、婚恋、育儿等日常生活中的议题，驳斥关于女性的刻板偏见。
这堂课不仅开启了一趟全新的旅程，更告诉我们：女性主义，不仅仅关乎女性，更关乎每个人的日常生活。
上野千鹤子
1948年出生于日本富山县。社会学者、东京大学名誉教授。NPO法人Women’s Action Network（WAN）理事长。日本女性主义理论及运动的领袖人物。在专科学校、短大、大学、研究生院等高等教育机构从事了40年教育与研究工作。2019年以东京大学开 学演讲《等待着你的是即使努力也无法得到回报的社会》引发强烈社会反响。著有《父权制与资本主义》《一个人的老后》《厌女》等。
田房永子
1978年出生于日本东京。漫画家、文字工作者。描述受母亲过度干涉的苦恼，与偏执母亲矛盾纠葛的漫画随笔《老妈好烦》成为畅销书。著有《妈妈也是人》《我不想再爆发》《认真思考‘如何养育男孩子’后，性生活变成了一周三次》等。
吕灵芝
日语、英语译者，厦门大学日语硕士。主要译作有《余生皆假期》《重力小丑》《向着光明》《日本贫困女子》
第一章 女人为何如此艰难？
◆ 母亲的两条建议：“一定要工作”“先结婚再生孩子” 003
◆ 婴儿潮母亲与失落的一代女儿，价值观的矛盾 008
◆ 20 世纪60 年代的大学斗争。母亲在干什么？上野千鹤子呢？ 011
◆ 她为何成为毒母？ 016
◆ 如何打断母亲传向女儿的暴力连锁？ 020
◆ “为了你好”其实是“为了我好” 023
◆ 母亲，还有母亲的母亲，女人在任何时代都无比艰难 026
◆ 婴儿潮是这样到来的 028
◆ 希望得到母亲认同的母亲 033
◆ 所有母亲都会施压 036
◆ 隐形的婴儿潮父亲 040
第二章 女人曾经如何战斗？今后该如何战斗？
◆ 谁也敌不过名为母亲的女性 042
◆ 个人的即政治的 049
◆ 性解放与妇女解放运动 052
◆ 上野千鹤子为何成为女权主义者？ 059
◆ 靠牛仔裤夺回了性主体权？！
◆A 面与B 面/ 市场与家庭 066
◆ 残疾人人权运动与女性主义。反优生保护法恶改运动 071
◆ 职业女性与家庭主妇的割裂应该怪谁？ 075
◆ “活动主妇”的斗争方式 077
◆ 免费幼保割裂女性 079
第三章 认真思考婚姻·恋爱·育儿
◆ 将战场转移到日常生活中的女性 089
◆ “一人一杀”。从家庭开始改变社会！ 091
◆ 男性不会主动改变是因为坐享“男性既得利益” 095
◆ 婚姻、恋爱，不可小看！ 097
◆ 经过半个世纪，女性的结婚意愿改变了？ 101
◆ 女性职员从“新娘候选”变成“战斗力”103
◆ 生孩子是父母的利己行为 106
◆ 一切的不重视都会影响孩子 109
◆ 强行干涉孩子却不打扰丈夫的妻子，逃离妻子的丈夫 111
◆ 如果不保持缜密的交涉，夫妻关系就不会改变 113
第四章 女性主义与性主题。永别了，大叔式思维！
◆ 叔味浓郁？！东大陋习？！ 119
◆ 以女儿母亲的身份思考“性” 121
◆ 歼灭大叔式思维！124
◆ 以儿子母亲的身份思考“性” 127
◆ “女性主义= 性保守”的误解 131
◆ 受欢迎的女人即好推倒的女人？133
◆ 我们被洗脑了太多事情！ 136
◆ 儿童动漫中不断蔓延的男女不匹配 138
◆ 高潮，这就是我的革命！141
第五章 我是女权主义者？
◆ 女权主义者不受欢迎、讨人嫌、受欺负？ 149
◆ 就是要以抵制的方式强迫电视节目和广告吸取教训 151
◆ 女权主义者的形象改变了！154
◆ 男人很清楚自己的权力优势 158
◆ “女权主义者= 女人想当男人”的误解 161
◆ 只有女性参战才算平等？ 163
◆ 学校能教女性主义吗？ 165
◆ 战斗应激反应的问题是同性友爱的象征 169
◆ 女性主义是让女人坦然接受并爱上女人身份的思想 172
◆ 我是女权主义者！ 174
◆ 结语 179
![《故事 : 材质·结构·风格和银幕剧作的原理》[美] 罗伯特·麦基 2014](https://i0.wp.com/www.33file.com/wp-content/uploads/2026/10/2026ebwhm.webp?fit=220%2C328&ssl=1)
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