《幸福课：不完美人生的解答书》陈海贤

【基础信息】
作者： 陈海贤（动机在杭州） 著
出版社： 江西人民出版社
出版时间： 2017年6月
定价： 42.00元
ISBN： 9787210092742
装帧： 平装
开本： 24cm
页数： 261页

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【内容简介】
本书源自陈海贤在浙江大学开设的“幸福课”通识课，以及他在知乎专栏“幸福课”中与读者的问答互动。全书围绕10个有关成长的经典心理学问题展开深度探讨，收入12封咨询者来信与温暖解答。

如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。陈海贤带领读者一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解——真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。

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【作者介绍】
陈海贤，浙江大学心理学博士，中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设《积极心理学》通识课，广受欢迎，被誉为浙江大学版的“幸福课”。在知乎撰写“幸福课”专栏，关注者超过48万人，是知乎2015年第一届盐Club荣誉会员。现为独立执业的心理咨询师，致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。

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【图书目录】
自序　脚下的路，延绵不绝

01　假想的自我与真实的成长
你有没有这样的“名校学生病”
假想中的完美自我
成长型思维和僵固型思维
成长中的关系
像一棵树一样成长

02　更大的世界与眼前的生活
世界那么大，我想去看看，然后呢？
远方是药也是病
琐事就是我们的道
过程本身也是目的
我想去远方，把人生格盘重来

03　理想与平庸
接受平庸的那一刻
就承认自己是个废物好了
迷茫是艰难所在，也是意义所在
你是在努力，还是在模仿努力
你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功

04　匮乏与不安
钱的匮乏始于爱的匮乏
为什么宁要宏大的计划，也不要微小的进步
正是对爱的匮乏，加剧了孤独
接纳多少匮乏，就有多大自由
越匮乏，越纠结，越完美主义
怎么摆脱匮乏的心理模式

05　接纳与改变
不跟问题死磕，随时准备趴下
弃疗的别名是接纳自我
带着问题前行
“我控制不住地贬低自己”
哪怕痛苦，也要让生活正常运转

06　拖延与不拖延
拖延症是心理问题还是社会现象
拖延症是一个提醒
怎么就拖延了呢？
把我们从拖延的泥潭中拯救出来的，是爱
自我管理的本质是自我谈判
“看脚下”也许是最简单最有效的道理

07　敏感与内向
敏感内向者有更敏锐的雷达
外在的差评内化成了心里的不安
“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安
敏感内向者需要改变吗？
我是怎么变外向的

08　爱与孤独
如果你也有“不完美的父母”
成为自己的教养者
关系越亲密，越需要边界
孤独是我们的出厂设置
爱别人，是加强自己的方式

09　空虚与意义感
有一种病叫“没有感觉症”
避开了生活的麻烦，也避开了生活的快乐和意义
真实生活的质感
不被教条所困，也不从生活中逃离

10　结束与开始
为什么结束这么难
这一年，我所经历的最大转变
成为自己意味着什么