“现在的生活不是我想要的，这一切仅仅是因为我不会拒绝别人！”

《明镜》周刊畅销心理小说

莱亚・布卢门塔尔的生活原本平静如水，却总有人搅碎这份宁静。嚣张强硬的邻居、喋喋不休的推销员、自说自话的朋友、擅长甩锅的同事、得理不饶人的男朋友……他们总将她卷入无休止的纷争。她对和谐 有着近乎执着的渴望，冲突与分歧对她而言如同酷刑，因此她总是避开任何挑衅，继续保持微笑，即便内心早已濒临爆发。

直到她终于下定决心：够了！

在心理学家朋友的陪伴下，莱亚开始直面自己对和谐的执念，探索潜意识中的思维机制。这场自我剖析之旅，也将引导读者理解自身情绪的触发点，找到释放积压不满、坚守自我的路径——在守护内心平和的同时，不再以牺牲自我为代价。

这是一场静默的觉醒，让每个习惯妥协的灵魂，终将学会在人际关系的天平上，为自己留出应有的分量。

莱亚・布卢门塔尔，1983年出生，曾在汉堡生活多年，后与男友及爱犬隐居乡野。她长期受困于对和谐的执念，一度因惧怕外界反应，不敢公开分享自身感悟。如今，她挣脱束缚，无畏他人目光，书写内心所想。翻开她的书，走进她的精神世界，探寻自我和解与成长的力量。

引 子
各就各位——预备——假笑！
为什么有些人就是不愿意与别人起冲突？
1
第1章
跟在一大群人后面走的人，只能吃土：
尽管如此，为什么我们还是想要合群？
15
第2章
从大猩猩、山羊和兔子说起：
每个人都会用自己的模式应对冲突
37
第3章
进攻是最好的防守：
为什么有的人嘴比脑子快，有的人更愿意默不作声？
63
第4章
被踢出小团体的红发辣妹：
为什么有些事会彻底改变我们的行为模式？
85
第5章
每一次挑衅，都是在邀请人们处理冲突：
为什么我们要练习处理冲突？
101
第6章
大家都喜欢的人也是大家眼中的笨蛋：
如何走出“戏剧三角”？
119
第7章
那些说“是”的人，也必须说“不”：
为什么我们很难说出自己的意见？
137
第8章
小恩小惠是维持友谊的秘诀：
为什么交互原则也可能变成陷阱？
157
第9章
吵架前和吵架后一样重要：
为什么有时候说出自己的意见比打掉牙往肚里咽更好？
175
第10章
我想以我的方式吵架：
允许自己做一个讨厌的人
193
第11章
不必被所有人喜欢：
摆脱自己的和谐瘾，最终学会正确地吵架
209
附 录
221