拉开人生差距的关键，从来不是天赋或运气，而是专注力！

日本知识生产领域专家多年研究精髓

独创5S原则+4R原则实操方法，先学会专注，再养成自律+专注的好习惯

从呱呱坠地的那一刻起，每个人的人生都悄然拉开了帷幕。无论是在什么样的环境中出生，那一刻的我们，都站在了同一条起跑线上。然而，若干年后，各自的人生轨迹却走向天壤之别。

拉开普通人与优秀的人的差距的，除了见识和格局，还有专注力。专注力看似无形，却默默主导着每个人的生活。因为人只有做到专注，持续保持高度的心流状态，才能把时间、精力和资源高效整合。并在自律的加持下，形成改变人生的核心动力，从而心无旁贷地去达成自己设定的目标，实现跨越阶层的发展，拉开自己与普通人的距离，成为1%的顶级人才。

本书以人生差距源于专注力差异为切入点，融合蒙台梭利教育理念、心流体验理论及谷歌、亚马逊等企业案例，提出专注力并非天赋，而是可通过系统训练掌握的核心技能。书中不仅拆解了顶级人才的专注力养成路径，剖析其底层逻辑，更提出了5S+4R实操方法——先通过 5S 原则提升专注能力，再借助 4R 原则保持专注状态，最终形成专注力的良性循环。

永田丰志

1966年出生于日本福冈，毕业于九州大学。现任株式会社SHOWCASE董事兼最高执行责任人。创业第9年，他带领公司在东京证券交易所Mothers板块上市；第11年，又带领公司成功转板至东证一部。作为知识生产领域的研究专家，他长期专注于图解思维、框架分析等提升商务人士知识生产力的研究，通过国内外的写作与演讲活动，持续普及商业知识

第1章1%顶级人才的通用法则
针对幼儿的天才培养计划 / 002
马克·扎克伯格和安妮·弗兰克的共同点 / 006
能够改变孩子的蒙台梭利教育法到底是什么 / 008
在感受能力强的时期应该做的“工作”是什么 / 011
从小建立逻辑思维的基础 / 013
自律和专注对儿童的影响 / 017
第一把钥匙：点燃动力的引擎 / 020
第二把钥匙：专注的体验带来的幸福感 / 025
难易度与能力的完美平衡 / 028
专注力养成术对于成人也奏效吗 / 032
造就 1%顶级人才的“专注力螺旋” / 034
第2章 专注体验创造非凡成功
如何召集最强大脑 / 048
培养专注力的理想环境是什么样的 / 054
将棋高手如何锻造脑内模拟 / 061
支撑专注力的是身体和精神 / 066
德鲁克心中的理想教育者 / 074
如何成为诺贝尔奖级别的伟大学者 / 080
一万小时定律带来的真正效果 / 087
第3章培养专注力的技巧
焦点集中与分散集中 / 098
专注力 =深度×时间 / 100
个人危险感会产生专注的荷尔蒙 / 102
被噪音包围的生活会产生意识的混乱 / 103
提高专注力的5S原则 / 105
保持专注力的4R原则 / 118
专注时，不要去判断事情的好坏 / 127
假设今天是人生最后一天 / 130
乔布斯沉迷的冥想 / 134
培养专注力的呼吸法 / 136
第4章领导者塑造组织的专注氛围
组织的专注力体现在何处 / 142
自由研究时间孕育的热门产品 / 144
24小时催生的爆发力 / 148
优秀企业的站立会议 / 150
6小时专注工作制 / 154
弹性制度与远程办公 / 156
苹果如何凭借专注力锻造极致产品 / 159
不是教，而是学 / 161
本书问答小结/165
结语/173